Waarom veganisme? Veganisme wordt gedefinieerd als een diervrij dieet. Dus per definitie eet je geen vlees en eet je geen eieren. Wat mis je als je geen vlees of eieren eet? Proteïnen en calcium! Veganisme kan moeilijk zijn om te volgen, maar het heeft veel voordelen, waaronder een betere gezondheid, gewichtsverlies, sneller energie, enz. Na verloop van tijd zul je sneller gewicht verliezen omdat je lichaam in de vetverbrandingsmodus gaat en je metabolische verbranding op gang brengt. Je zult je ook langer voller voelen omdat je stofwisselingssnelheid hoger zal zijn en je meer energie zult hebben. Het gemiddelde gewichtsverliesprogramma houdt geen rekening met de voedingsstoffen die verloren gaan wanneer je het voedsel dat je regelmatig eet, verwaarloost.
Het volgen van een veganistische levensstijl kan een uitdaging zijn. Het is geen wandeling in het park en je moet bereid zijn om je aan je doelen te houden. Over de hele wereld zijn er tal van recepten voor veganistisch eten. Je kunt ze vinden op het internet of in kookboeken. Als je het perfecte gerecht voor jou niet kunt vinden, maak je dan geen zorgen. Er zijn genoeg recepten te vinden die passen bij jouw smaak en levensstijl. Als u van gekruid eten houdt, kunt u dat op een vetarme manier laten serveren met veel van de groenten, enz. waar u van houdt. Het kost u minder, maar u krijgt nog steeds alle gezondheidsvoordelen die u wilt.
Uw lichaam zal zich aanpassen aan het gebrek aan dierlijke eiwitten en zich vullen met de koolhydraten en vetvrije maaltijden, zodat het efficiënter wordt en uw stofwisseling weer normaal gaat werken. Dit is geweldig voor degenen die proberen om gewicht te verliezen!
Zodra u leert om meer groenten en minder vlees in uw dieet op te nemen, zult u in staat zijn om te genieten van alle voordelen die daarmee gepaard gaan. Je zult sneller gewicht verliezen omdat je lichaam minder hard hoeft te werken om de complexe koolhydraten en vetvrije maaltijden te verteren. Je krijgt ook de extra bonus van het vaker eten van fruit en groenten, wat altijd een goede zaak is.
Het eten van vlees kan voor sommige mensen moeilijk zijn vanwege de manier waarop ons lichaam het verwerkt. Ook maken mensen zich zorgen over de schadelijke effecten van het eten van vlees, vanwege alle antibiotica, hormonen en veevoederdieren waaraan de moderne wereld wordt blootgesteld. Hoewel er enige discussie bestaat over de voordelen van vlees ten opzichte van groenten en andere voedingsmiddelen, zijn veel deskundigen van mening dat zowel dierlijke eiwitten als vetten goed voor je zijn. Als je probeert je cholesterol te verlagen of gewicht te verliezen, overweeg dan andere eiwitbronnen dan vlees. Hoewel het ook geen slecht idee is om je lichaamsmassa niet te laten toenemen, is een uitgebalanceerd dieet veel belangrijker.
Het eten van een evenwichtig dieet is iets dat veel Amerikanen niet vaak doen. Hoewel eiwitten in veel voedingsmiddelen zitten, hebben de meeste Amerikanen een zeer drukke levensstijl en krijgen ze niet veel tijd om thuis maaltijden te bereiden. Als u een drukbezet persoon bent, overweeg dan eiwitten voor tijdens de maaltijd. Er zijn veel voedingsmiddelen met veel eiwitten die je in de supermarkt kunt kopen. Er zijn ook veel bronnen van tofu die je in je recepten kunt gebruiken.
Het eten van tofu is ook gemakkelijk omdat het niet veel voorbereiding vergt. Je kunt het toevoegen aan gekookt en gebakken voedsel, desserts en koude broodjes. Terwijl vleeseters misschien een deel van hun vlees moeten wegsnijden om de kosten te drukken, kan tofu in veel maaltijden worden vervangen. Met uitzondering van voedsel op basis van soja, kunnen alle gekookte voedingsmiddelen worden gebruikt met tofu.
Voedsel is erg duur in de supermarkten, dus als je voedsel koopt, bedenk dan hoeveel je gezin eet. Natuurlijk moet je gezin toegang hebben tot gezond voedsel. Een manier om dit te doen is voedingsmiddelen te kopen die met biologische ingrediënten zijn gemaakt. afvalproducten van vlees en zuivelproducten verzamelt. Bovendien is biologisch voedsel duurder. Door deze producten te kopen, kunt u de kosten over de hele maand spreiden zonder dat u persoonlijk meer boodschappen hoeft te doen.
Hoewel het soms moeilijk is om alle eiwitten binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft, is het ook gemakkelijk om de vitaminen binnen te krijgen die uw lichaam nodig heeft in een evenwichtige voeding. Onthoud dat het het beste is om voldoende voedsel te eten dat rijk is aan voedingsstoffen en rijk aan eiwitten voor een maximale gezondheid en ziektepreventie.